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La L-carnitina es un aminoácido que juega un papel crucial en el metabolismo de los ácidos grasos y la producción de energía. Facilita el transporte de ácidos grasos a las mitocondrias, mejorando el rendimiento deportivo y ayudando en la recuperación muscular. Es popular entre quienes buscan perder grasa, ya que puede aumentar la oxidación de grasas durante el ejercicio. Además, la L-carnitina promueve la salud cardiovascular al mejorar la función cardíaca y el perfil lipídico. Se encuentra en suplementos en diversas formas, con dosis típicas de 500 mg a 3000 mg diarios.
