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La L-glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo y es clave para la salud muscular, inmunológica e intestinal. Ayuda en la recuperación muscular, reduce el dolor post-entrenamiento y apoya el sistema inmunológico, especialmente en situaciones de estrés o ejercicio intenso. Además, fortalece la barrera intestinal, lo que beneficia la salud digestiva. Se usa en suplementos deportivos y de salud digestiva, con dosis de 5 a 10 gramos diarios para mejorar la recuperación y el bienestar general.
